Хормоналният дисбаланс е сериозно нарушение, което може да има опасни последици за целия организъм. Диетата влияе значително върху нивата на хормоните и дори здравословните храни могат да влошат ситуацията.
5 храни, които водят до проблеми с хормоните
1. Патладжани, чушки, картофи и домати - тези зеленчуци трябва да се консумират умерено. Счита се, че те са вредни за здравето, тъй като могат да провокират възпалителни процеси в организма. Някои кръстоцветни зеленчуци, включително карфиол, броколи и бяло зеле, също могат да влошат състоянието. По-добре е да се откажете от всички тези зеленчуци, ако имате проблеми с щитовидната жлеза.
2. Червено месо - основната опасност за хормоните са наситените и хидрогенираните мазнини, които се съдържат в големи количества в червеното и преработеното месо. Тези видове мазнини могат да увеличат производството на естроген и да влошат симптомите. По-добре е да замените месото с яйца и мазна риба, които имат противовъзпалителни свойства и са основният източник на омега-3 мастни киселини.
4 храни и 1 билка, които ще изчистят червата ви от всичко излишно само за седмица
3. Стевия - този естествен заместител на захарта може да бъде полезен за много хора, с изключение на тези с хормонални проблеми. Освен това продуктите, които съдържат стевия, е най-добре да не се консумират от бременни жени. Малки количества от този подсладител се считат за безвредни, но консумацията на големи количества от него може да наруши менструалния цикъл и плодовитостта.
4. Соеви продукти - някои хора, които са се отказали от млечни продукти и месо, преминават към соя. Учените обаче са признали това за не много здравословна тенденция, особено ако човек има проблеми с хормоните. Прекомерната консумация на соеви продукти ще влоши състоянието на пациента. Това се дължи на факта, че соята съдържа растителен естроген, който при поглъщане в големи количества нарушава производството на естествен хормон. В резултат на това тялото започва да мисли, че има достатъчно от този хормон и забавя производството му.
5. Млечни продукти - въпреки факта, че млякото и млечните продукти са изключително питателни и полезни за здравето, те трябва да се консумират много внимателно при хормонални нарушения. В допълнение, млякото може да провокира чревно дразнене и възпаление.
Учени: Ако искате да отслабнете бързо, яжте тези мазни храни
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
